投稿者: siro

冬の朝は暖かい食事が大切、重要な栄養素です。

晩秋から冬の朝は特に暖かい食事が欲しいです。
既婚者の方は、作ってもらえるか、または作ると思いますが、一人暮らし、特に若い人は、朝は忙しく食べない場合が多いと思います。
しかし、朝の食事は大切ですから、仕事準備の1つだと思い、種類はともかくしっかり摂るべきです。

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脳に栄養補給するには、炭水化物が必要であり、日本人には白飯が欠かせないと思います。
ダイエットしていても、朝は特に暖かい食事を摂るべきです。
1日の食事の比率で朝食を多くし、夜を軽めにするなどが良いと思います。
では、何を食べるかですが、私が一人暮らしをしていた頃を思い出してみます。

私は、以前、自炊をあまりしていなかったので、健康的とは言えない生活をしていて、牛丼チェーン店の朝定食をよく利用しました。
納豆や焼き魚また両方などの3パターンあり、野菜不足になるのでお昼に野菜を多く摂るようにしていたと思います。

朝から「ラーメンとおにぎり」の時もありましたが、どちら、健康的ではないメニューですが、朝食は大事だと思っていました。
いずれにしても、毎朝暖かい物を欠かさず食べるようにしました。
そのおかげで、仕事の準備がスムースにできますし、朝食はとても重要だと思います。

お肌の老化予防にベジファースト

私はお肌のアンチエイジング対策として「糖化」しないよう意識しています。その結果、年齢の割にはお肌のしわやくすみが気にならなず、ゴミ出しなどはすっぴんでも抵抗はありません。

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「糖化」というのは、甘い食べ物や飲み物で必要以上に摂った糖分が体内でコラーゲンを含むたんぱく質と結合し、老化につながるというものです。糖化によって老化たんぱく質が生成され、お肌の新陳代謝の邪魔をしてきてくすみ等につながります。
糖化予防として一番簡単かつ効果があるのは、「ベジファースト」です。これは食事のときにお米や麺類といった主食の前にお野菜を食べることで、摂取した食物繊維によって血糖値の上昇が抑止されて糖化を防ぐというものです。

やることはとても簡単で、主食と主菜の前にサラダを頂くだけで十分です。レタスやキャベツといった食物繊維がたっぷり含まれているお野菜を最初に食べることでその後の糖の吸収がゆるやかになり、血糖値が一気に上昇しないので糖化を防げます。

中でも朝ごはんを血糖値を上げにくい内容にすることがとても効果があり、をの日1日の血糖値の上がり方がゆるやかになると言われています。朝はフルーツと蒸し鶏のサラダ、豆乳といった感じで実践し、お肌の状態はすこぶる安定しているのでおすすめです。

楽天銀行カードローンの基本情報は

大手ネット銀行の一つである楽天銀行が展開するカードローンは申込みと利用がしやすいため、初めてカードローン契約をする人にもおすすめのローン商品です。楽天銀行カードローンの基本的な情報について確認していきましょう。

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・金利と融資限度額

2018年2月23日時点で金利は年1.9%から年14.5%、融資限度額は最高で800万円という貸付条件になっています。

・専業主婦でも契約できる

大手消費者金融などのカードローンの場合、総量規制の対象となっているため、年収の3分の1を超える借り入れや専業主婦の借り入れは不可となっていますが、楽天銀行カードローンは総量規制対象外のカードローンであるため、年収の3分の1を超える借り入れができますし、専業主婦の契約も可能とされています。

髪タトゥー(ヘアータトゥー)を試す勇気が出ない‥。

40代男性です、私は現在白髪に悩まされているのですが40代にもなれば白髪くらい出てくるものだと思う方は多くおられると思います、しかし私の白髪の程度は部分的なモノでは無く髪の毛全体が本当に真っ白な程の白髪なのです‥、このような状態になったのは決して1日2日でなった訳ではないのですが、約半年程度でなってしまいました、全体的に白髪になってしまった時には私は何かしらの病気では?と思い医者に診てももらいましたが、身体には何も異常は無く健康体ですとあっさり言われました‥

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しかし医者によるとストレスが原因では?と言ってきたので私は仕事の忙しさでたまにはストレスを感じる時はあるけど悩む程のストレスは本当に抱えていませんでしたので、う~ん‥と逆に何でだろう?と医者に行った事で悩んでしまいました、そんなこんなで考えていても仕方ないと思い市販の白髪染めで髪の毛を染める事にしたのですが、いざ白髪染めをすると最初の1週間程度はキレイに真っ黒な状態をキープしているのですが、その後はやはり白髪が目立ち始めて元の髪の毛に戻ってしまいました、

その度にまた白髪染めをして生活をしていましたが、ある日私は億劫になってきて白髪染めをしなくなってしまいました、そして他に何かもっと楽な方法は無いのか?とネットで調べてみました、すると!ありました!ナンと!髪タトゥー(ヘアータトゥー)という手法の白髪染めがあったのです!、私は興味深深に見てみると髪タトゥーというのは毛根にタトゥー(墨)を入れて髪の毛1本1本にもタトゥー(墨)を入れて白髪を無くすというふうに説明書きされていました、タトゥーを入れると1年間は白髪が発生しないという事でしたが、本当に?という疑問があり‥未だに試していないのですが、もしも本当ならば価格も年間の白髪染め代よりも安く済む料金でしたので試してみたいのですが、タトゥー(墨)という響きが個人的には嫌で勇気がどうしても出ません、

メディア等でも髪タトゥー(ヘアータトゥー)というモノを見聞きした事が無いので非常にモヤモヤしながら現在も生活しています、以上で私の髪の毛に関する悩みの話でした、失礼致します。

あの頃の美髪を取り戻すヘアケア

若い頃の髪の悩みといえば、とにかく髪のボリュームが多く、おまけにくせ毛なのでなかなかうまくまとめられず、毎朝ため息ばかりだったことです。パーマをかけてみてもかかりにくい髪質のようで、すぐ元通り。その頃ブームになっていたストレートパーマをかけてみてもダメ。

あまりにもヘアスタイルが決まらないので、ある時思い切ってショートカットにしてみたら、切りすぎて「中学生みたい」などと言われ、ショックを受けたことも。きれいなストレートのロングヘアーに憧れを抱きつつ、自分の髪質を嘆いていました。ところが!

50代になったある日、母に「なんか分け目のところ薄なってない?」と言われ、愕然!それから気になりチェックしていましたが、そう言われてみると何だか前髪もぺしゃんとなってさみしい…。今となっては、ボリュームに悩んでいた若かりし頃が懐かしいです。幸い白髪は少ないので、ヘアカラーの頻度は少なくてすんでいるため、髪の傷みは気になりません。

でも、確かに言えるのは、髪のつやとコシが失われてきていることです。髪の太さもだんだん細くなっているようなので、よけいに全体のボリュームが少なくなっているのでしょうか?年齢を重ねると、どうなるのか本当にわからないものですね。

今は髪と頭皮によいシャンプーってどういうものがあるのかなと考え中です。

美しい髪の毛を求めて私が試すケアケア術

美しい髪の毛を求めて

癖毛で縮毛矯正を2~3ヶ月に1回

カラーを2~3ヶ月に1回

繰り返しお気にいりのヘアスタイルを維持していました。

30代半ばより困った問題が....

し・ら・が!!

白髪染めが必要になってきたのです。

何が問題か?

髪の毛って1ヶ月で1.5cmほど伸びませんか?

根元の白髪が目立ってきて、老けてみえるし何より気分的に沈む。。。

これの解決のために白髪染めをするわけですが、毎月必要なわけです。

白髪がない人を装うためには月2回程のメンテナンス?が必要なお付きあい。

当初は月1~2回メンテナンスしてました。

しかし、髪の毛が傷む、細くなる、スタイリング決まらない、バサバサ。。。

艶のない、キシキシの傷んだ髪の毛な上に美容院にかかる時間とお支払いも増えて、なんだか納得いかない。

頻回に美容院に行くならショートヘアーしか選択肢がなくなったような。。。

年齢が上がるとロングヘアー少ないじゃないですか?これ白髪が関係している気がします。

どうにか、傷まずメンテナンスをストレスなく続けることはできないか?

考えた結果、トリートメント染めにトライ♪

傷まないです。でも、思ったほど1回で染まらない。色々と試したのですが満足いく仕上りのものには出会えませんでした。。。

そこで、ヘナ染めにトライ♪

これが私には合ってました。

100%ナチュラルで続けるとワイン色見たくて好みの色に。

(染まり方は個人差があると思います)

黒にしたい時はインディゴを。

少しだけ調整できますが、色は選べません。ここだけ難点ですが傷まない。

ヘナ染めのみにして、傷んで、細くなって、バサバサで艶のないお悩みが解決。

今は艶とコシのある強い髪の毛を手に入れました。

癖毛も落着き、ストレートと言われます。

何回しても傷まないので白髪の悩みもほぼないです。

好みの色にはならないですが

ヘナ染めで色々な悩みは解決したかなぁ。と思っています。

私の髪の毛の悩みとスキンケアについて

私の髪の悩みはすぐ寝癖がついてしまうこと。寝相が悪いっていうのも一つの要因にはなりうるのですが、、、とにかく寝癖がひどいです。朝起きてドライヤーで治せるもんならそんなの悩みにはなりません。なんせ、しっかり水に濡らしてドライヤーで乾かしなおさないと治らない寝癖に悩んでいます。寝癖直しだけでもかなり時間を要するので、その分朝早く起きなければならないのが辛いです。寝る前に寝癖対策ができる方法を知りたいです。

あともう一つ。私は今髪の毛の長さが肩につくかつかないかほどなのですが、どうしても毛先がはねてしまいます。内巻きワンカールにしたいのにコテで巻いても、気がつけば一部分だけ外ハネになってしまっていることもしばしばです。せめてセットした時だけでも持続させる方法が知りたいです。

最後に。毛量についてです。私の髪の毛は昔からかなり量が多く、髪の毛をすきに美容院に行っても気がつけばいつの間にかすぐ元の髪の毛の量に戻ってしまっています。多いに越したことはないと言い聞かせているものの、定期的に美容院に行かなければ不潔そうに見えてしまうため、かなりの頻度で美容院に行かざるを得ません。なんとかしてこの毛量をどうにかしたいです。

美髪ツヤサラヘアーになるためのヘアケア

小さいときからくせ毛で悩んでかれこれ30年になります。

知人からはパーマ要らずで羨ましい!とか、美容師さんからは「くせを生かしたスタイリングもできますよ~」なんて言われますが、

私は北川景子さんや菜々緒さんのようなさらっさらのストレートヘアになりたい!

バイトを始めて自由に使えるお金が手に入れられるようになってからは、縮毛矯正をかけてきたのですが、それでも完璧なストレートとはいかず、

特に雨の日などはどうしてもうねってしまいます…縮毛矯正となると、お値段もそれなりにかかるのも辛い所です。

また、最近はこれに乾燥も加わってきて、くせ毛+バサバサの二重苦に。

口コミで評判が良いオイルのスタイリング剤などを使ってみるのですが、これまた塩梅が難しい!

つける量が少なければ「今日髪パサパサだね」と言われ、しっとりさせようと思って多めにつけると油っぽくなるみたいで「ちゃんとシャンプーした?」と聞かれる始末…

髪がパサついていると老けて見えるので、乾燥だけでもどうにかしたいのですが、ネットでくせ毛の人は乾燥しやすい、という記事を見てちょっと絶望しています。

どうやったら菜々緒さんみたいなサラサラでツヤツヤのきれいな髪の毛になれるんだろう…今日もテレビを見てため息です。