月: 2021年1月

自力で行う顔のくすみ予防

年齢とともに顔のくすみが気になるようになりました。ラントゥルースの口コミ&評価!

元々、色黒な方なので、20代の頃は、くすみなんてなんとも思っていませんでしたが、30代になると、さすがにくすみが顕著にあらわれるようになり、気にせずにはいられなくなりました。

美容部員の友達に相談したところ、スキンケア商品のモニターをやってみないかと提案され、2週間、ふだんは使わない高価なスキンケア商品を使いました。

たしかにくすみは改善され、顔色がよくなりましたが、これを自分で購入して続けるのは難しいので、スキンケア商品でくすみを防ぐことはあきらめて、循環をよくするために顔のマッサージをするようにしています。

美容部員の友達に定期的にマッサージしてもらえばきっとよい効果があらわれるだろうとは思いますが、お金がかかって続けられなくなると思い、マッサージをするときのポイントを教えてもらい、自力でマッサージをしています。

血の巡りを感じられるように人差し指と中指で顔を押してジワリジワリゆっくり動かすようにレクチャーを受けました。劇的な効果は感じていませんが、顔色は維持できている気がします。これ以上、くすみが気になって仕方ないという状況にならないように、これからも日々お金をかけずにできるメンテナンスをしていくしかないと思っています。

職場で少人数の会議中の口臭について

話し合い中の口臭は自身は気づかないにもいるが、相手にとっては嫌になります。口臭の原因はあるテレビで舌にあると見た覚えがあります。もちろん食べかすが歯に詰り腐

敗しているとも考えられると思います。子供の口臭の原因は、日頃からの食事や間食後の歯磨きの習慣が少ないことではないでしょうか。ブレスマイルウォッシュ

口臭のチェックは、なかなか自身では気がつかと思います。特にタバコすきな方の口臭はきついです。口臭でこまるのは、少人数で小さなテーブルでの会議です。正面の方が昼食後に歯磨きうをしない、さらにタバコ、前日のお酒が残っていますと本当に困ります。部下だったら歯磨きを要求できまが上司だったら最悪なパターンにで我慢です。

私の場合、やはり口臭を消すのは、食後の歯磨き、マウスオッシュ、さらに、いつでも直ぐに使える携帯用のマウススプレ-を準備しています。

虫歯や歯周病との関係は、詳しくは調べたことはありませんが、やはり食べかすではないでしょうか。歯磨きの方法ですが、私は上下の歯に沿って行い最後に横に歯磨き、舌にもします。歯ブラシは最初は「かため「」が好きでしたが、いまでは普通用にしています。歯磨きの種類は数多くあり、それぞれの好みで、どれとは言い難いのすが、刺激性のあるものを好んで使っています。

サプリもそれぞれで私は使っていません。しかしキシリトールガムは、面談の場合などに備えて、あまり甘くない物を準備はします。

お酒を飲んでも太らない方法について

?お酒を飲んでも太らない方法について

グラマラスパッツは販売店で市販されている?私の口コミと効果をレポートします!

 40代のサラリーマンです。

 毎日仕事が忙しくついついお酒が飲みたくなります。

 でも日に日に増えてくる体重。

 そんな時に、お酒を飲んでも太らない方法を教えます。

?目次

1.太るお酒の種類

2.太らなくする為にすること

3.まとめ

1.太るお酒の種類

 まずは太るお酒の種類は以下です。

・缶チューハイ(糖類あり)

・梅酒

・ワイン

・日本酒

 これらはお酒に糖類が多いので太りやすいです。

 お酒を飲むと、肝臓はアルコールを分解するのに集中してしまう為、

 本来脂質を分解する活動ができなくなり、一緒に食べたものを脂肪として蓄積してしまうのです。

2.太らなくする為にすること

?オススメのお酒

・焼酎

・ウィスキー

→上記のお酒は糖質が少ないので、太りづらいです。

 ソーダや水で割って飲むのがオススメです。

?おつまみについて

・枝豆

・ナッツ

・野菜スティック

・焼き魚

・冷やっこ

・お刺身

・やきとり

3.まとめ

以上、お酒を飲んでも太らない為に、焼酎かウィスキーを飲む。

おつまみは油っこいものは避けて、魚や野菜をおつまみにする。

これができれば、太りづらいがお酒が飲めます!!

まぁ、たまにはラーメンとか焼肉とかで飲んでもいいと思います。

ストレスを溜めるのは良くないですから。

できる事から始めてみてはいかがでしょうか。

3回のうち、1回でもこの方法を採用してもらえれば、太りづらくなると思います。

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

20代におススメ。炭水化物抜きダイエット

ダイエットは若いころにしておくことをオススメします。しかし、10代は成長しなければならない時期なので、やはり20代が良いと思います。30代、40代となると体力が徐々に落ちる、代謝が落ちて痩せにくくなります。

http://www.crudivine.com/

年を重ねた後にダイエットするとたるみの原因にもなります。ダイエットは、20代にしましょう。わたしがおすすめするダイエットは、炭水化物ダイエットです。朝、昼は少しの炭水化物も含んだ、たんぱく質、野菜中心の食事。夕食は、炭水化物を摂らないというものです。

飲み会は、制限なしとルールにすると無理なく継続できます。このダイエットは、急に体重を落とすことを目標とせず、一年くらいの期間で10キロ落とすくらいの目標とすると良いと思います。

つまり、1か月に1キロくらいのペースです。炭水化物を抜くとはどういうメニューにすればよいかと言うと、お鍋がおすすめです。野菜や肉、豆腐をたくさん食べます。ルールは炭水化物を摂らないだけなので、とてもストレスなく続けられます。また、どんな食品が炭水化物のグループなのか意識すると楽しく継続することができました。20代というと、就職し自分のお金が手に入る年代。女性なら、好きな服を着ておしゃれにしたいですよね。健康に痩せて、楽しい生活を送ることができますよ。

9割は食事管理で達成!

ダイエットには色々な方法が時代ごとに流行りますが、大事なことは以下の3点です。

・継続

・栄養管理

・運動

http://www.firemountaingames.com/

そもそもダイエットとはなんでしょうか。

一般的なイメージとしては「やせて体重を落とす」ことではないでしょうか。

英語表現では、「食事生活、習慣」といわれますが、

多くの人が「体重」という数字に囚われていると思います。

私は独自の間違ったダイエットで10キロの減量に成功したことがあります。

カロリーの少ない食事と毎日40分走るという習慣を続け、10キロ減量した後の、鏡に写る私の体はとても健康的とは言えず、絶望しました。

その後、私は有名なパーソナルトレーニングジムに通うことになり、栄養と筋トレを習慣化し、納得の自分の体を手に入れました。

自分が納得する体を手に入れるためには「継続」が必要です。体を変えるには最低でも3ヶ月はかかると考えてほしいです。

「栄養管理」がうまくいかないまま体重が減るということは、体の筋肉量が減少し耐水分量分量が減った状態になります。鏡に映る自分と「体重」の減少は比例しません。

筋トレなどの運動は、体の見た目に影響を与えます。そこには「体重」の多い少ないは関係ありません。食事の量、栄養素、運動習慣と毎日鏡をみる習慣がつくと3ヶ月が経つ頃には、自分の体をチェックすることが楽しくなります。そうなれば、その体型をキープすることは簡単です。

肌の悩み

私は中学生の頃から肌のトラブルと20年以上戦ってきた。ヴィオテラスHSCセラム

一番最初に直面したトラブルは、思春期ニキビである。私は毎日増え続けるニキビにストレスを感じていた。そして毎日学校に行く度にコンシーラーを使って、ニキビを隠していたのを覚えている。

しかしニキビは減ることもなく、次第にニキビの跡まで出来始めた。ニキビの跡というのは消えるまでとても時間が掛かり、そして化粧でもなかなか完全に隠すことができない。

私は減らないニキビとニキビ跡をどうにかしたい一心で、ニキビ専用洗顔石鹸と化粧水を使い始めた。これが全く私の肌に合わなかったのだ。それどころか、私の肌はこの洗顔石鹸と化粧水を使い始めてから、前よりも肌の赤みが増えた気がした。

その後、私は色々なニキビ専用の洗顔石鹸、スクラブ、化粧水などを一切止め、水のみで洗い、化粧水だけ市販の薬局で売っている普通のものを使うという方法に切り替えた。すると、あの赤く腫れあがった頬がみるみる元の白い状態に戻ってきた。

恐らく、あの二キビ専用洗顔と化粧水にはとても強い成分が入っていて、私の肌には強すぎたのだろうと今では思う。しかし、水と普通の化粧水のみで、悩まされ続けたこのニキビを改善することができると一体誰が思っただろうか。ニキビ等の肌のトラブル改善の為に、多額のお金をスキンケアに投資している人にこそ、一度このシンプルな方法を試してみてほしい。

お兄ちゃんになった弟のチョロ

「この子の名前は、ちょろちょろしてるから『チョロ』ね。」Ta-Ta(タータ)の効果

姉の一言で決まった愛犬の名前。いつの間にか、おばあちゃんの家に居ついて、家族の一員となったチョロ。男の子だったので、弟ができたみたいでうれしかったです。

おじいちゃんが急になくなってしまい、中学校神学と同時に引っ越してきたおばあちゃんの家は、限界集落にありました。転校してきて、誰一人知り合いもいない学校で孤独を味わっていた私の友達はチョロ一匹。チョロと散歩したり、チョロの絵を描いたりすることが日常のお気に入りの行動になっていました。

しかし、犬の成長はものすごく早くて、小さかったチョロは、あっという間に抱っこできない大きさになってしまいました。限界集落なので、チョロのリードをはずして、一緒に思い切り走っていたのですが、チョロは走る速さも半端なく早くなり、ぐんぐん走って、ときどき振り返って私の追いかけてくるのを確かめて、待ってくれるようになりました。チョロのおかげで、私は体を鍛えることができたかもしれません。

ある日、チョロがものすごいスピードで猛アタックしてきて、私はバランスを崩してしまい、倒れてしばらく立ち上がることができませんでした。今までは、じゃれてきたチョロを受け止めることができていたし、チョロとのじゃれあいはすごく楽しいひと時だったのですが、チョロの体が大きくなっていたのです。それから、チョロがアタックしてくることは「なくなりました。猫のように優しく足にまとわりつくように気遣ってくれ、その日からチョロは私のお兄さんになりました。

8時間で食べ切るダイエット。

8時間のうちにご飯を食べ切るダイエットというものがあるそうです。有名なところだと、ナイツの土屋さんがそんなことをしているみたいなことをラジオで言ってました。なるほど、胃腸を休めるから健康にもいいのねととても興味深く、そのダイエットの記事を読みました。そして、私もやってみようかなと思いました。

http://www.umsag.com/

私は子どもが小さいので、夕食が早いです。朝食ら10時にしても、18時までに夕食を食べたらいいので、結構余裕でした。夕食のあと、何も食べないのはきついかなとも思ったけど、夕食をおおめに(炭水化物はとらないけど)、とったら意外と平気でした。

いままで、夜食べてたのは別に腹が減ってるとかじゃなくて、だらだら食べてただけだなってのがよくわかります。このダイエットを始めて、今は1ヶ月くらい。2キロ痩せました。まあ、痩せ率でいうとそんなにかもだし、食べるものも気をつけてるので、この方法だけの結果かと言われるとわかんないけど、なかなかいい結果です。それに、やっぱり腹を休ませると寝るのも楽だし、体が軽くなった気がします。結局、食事も体を使うことですもんね。これからもこのダイエットを続けて、健康になっちゃおうと思います。

子供の頃からの肌荒れについて

私は小学生の頃までは肌については特に悩みなどはなかったのですが、中学生になってから、ストレスなどが影響したのかもしれませんが、肌荒れを起こすようになりました。http://kajikaen.com/

最初は顔にポツポツとニキビができるくらいだったので、ニキビケアの洗顔料を使用し始めて、それでほぼ抑えられていたのですが、高校生になると、ニキビなのか何なのかわかりませんが、顔全体に発生するようになり、ニキビケアの洗顔料などを使用していても、ほとんど改善が見られなくなり、毎日、鏡を見ては憂鬱な気分になっていました。

洗顔料だけではなく、ニキビを改善するクリームなども使用していたのですが、それでもあまり改善が見られず、なんどもニキビの発生を繰り返すことによって、ニキビ跡のクレーターなどが顔全体に発生して、一箇所に関しては、何か薬が合わなかったのかわかりませんが、ニキビの炎症が収まる過程でかなり深いクレーターができてしまいました。

学生生活を終えて社会人になってからも肌荒れは殆ど改善せず、人目が気になり、あまり外出をしたくありまんでした。ですが、20代後半になり、いっそ、色々なことを試してみようと思い、食事を加工食品を無くし、無添加の生野菜や玄米菜食を試みたら、少し、改善してきたので、もっと色々試してみようと思い、スキンケアに関しても、日本ではなく、より強いアメリカのニキビケア製品を試したら、新たなニキビはあまりできなくなりました。

やはり、肌荒れに関しては体の中と外からアプローチしないとなかなか難しいと思います。